Smettere di Usare Cannabis Porta a Sogni Intensi e Disturbi del Sonno
Smettere di usare cannabis può portare a sogni intensi e disturbi del sonno, mentre la ricerca esplora i suoi effetti sul sonno REM e sulla tolleranza
Key Points
- 1Smettere di usare cannabis può portare a sogni intensi e incubi
- 2L'uso della cannabis altera la fase REM, influenzando l'intensità dei sogni
- 3La tolleranza alla cannabis può causare una ricomparsa dei sintomi al momento della cessazione
- 4La ricerca sulla cannabis e il sonno è ancora in fase di sviluppo
- 5Una buona igiene del sonno può aiutare a mitigare gli effetti da astinenza
Quando i consumatori abituali di cannabis decidono di smettere, possono sperimentare cambiamenti significativi nei loro schemi di sonno, inclusi sogni più intensi e potenziali incubi. Secondo il biologo Diego Golombek, l'uso della cannabis può alterare la fase REM del sonno, cruciale per i sogni vividi. Questa alterazione può portare a meno sogni durante l'uso della cannabis, ma una volta interrotto l'uso, i sogni possono tornare con maggiore intensità
La comunità scientifica sta ancora esplorando gli effetti della cannabis sul sonno, con ricerche attuali che indicano che mentre la cannabis può migliorare il sonno per alcuni, può anche degradare la qualità del sonno nel tempo. Golombek spiega che qualsiasi sonno indotto farmacologicamente, incluso quello influenzato dalla cannabis, può interrompere l'architettura del sonno, portando a risvegli frequenti e fasi di sonno alterate
È stato dimostrato che la cannabis promuove il sonno aumentando l'attività di neurotrasmettitori che favoriscono il sonno, come l'adenosina. Tuttavia, l'uso a lungo termine può portare a tolleranza, il che significa che il corpo si abitua alla sostanza e ne sente la mancanza quando non è più disponibile. Questo può comportare una ricomparsa dei sintomi, inclusi sogni più vividi, una volta che l'uso della cannabis è interrotto
Nonostante le evidenze aneddotiche e la ricerca in corso, c'è ancora molto da imparare su come la cannabis influisca sul sonno. High Times ha condotto un sondaggio in cui il 76% dei partecipanti ha riportato di aver sperimentato sogni più vividi durante una disintossicazione dalla cannabis. Golombek consiglia a coloro che smettono di usare cannabis di seguire pratiche comuni di igiene del sonno, come mantenere un programma di sonno regolare e ridurre lo stress, per mitigare questi effetti