Каннабис предлагает путь к эмоциональному осознанию в условиях современного перегруза
Каннабис может помочь людям восстановить связь с эмоциями, способствуя интроспекции, хотя он должен дополнять, а не заменять стратегии эмоциональной регуляции
Key Points
- 1Современная жизнь приводит к эмоциональной отстраненности из-за цифровой перегрузки
- 2Каннабис может помочь в эмоциональном осознании, модулируя эндоканнабиноидную систему
- 3Низкие дозы каннабиса могут помочь снизить гипервнимательность и ментальный шум
- 4Каннабис должен дополнять, а не заменять эмоциональную регуляцию
- 5Интроспективные практики имеют решающее значение для эмоционального воссоединения
В эпоху постоянного цифрового взаимодействия и неустанного многозадачности многие люди ощущают эмоциональную отстраненность. Поражающий поток сенсорных стимулов от экранов и общественные требования к гиперпродуктивности привели к разрыву с базовыми эмоциями. По данным High Times, эта эмоциональная онемелость усугубляется зависимостью мозга от внешних стимулов для повышения уровня дофамина, что смещает фокус наружу и подавляет интроспекцию
Доктор Ángeles García Vara, психиатр с опытом работы в области медицинского каннабиса, подчеркивает тихое накопление эмоционального избегания. Это избегание, как она объясняет, проявляется в различных физических и психологических симптомах, таких как бессонница, хроническое напряжение и эмоциональная тупость. Общественное давление на поддержание производительности часто приводит к подавлению эмоций, что создает цикл, в котором избегаемые эмоции возвращаются с большей интенсивностью, влияя на психическое здоровье и отношения
Каннабис, по словам García Vara, может сыграть роль в содействии эмоциональному осознанию, модулируя эндоканнабиноидную систему. Эта модуляция помогает снизить гипервнимательность и ментальный шум, позволяя людям остановиться и задуматься. Однако эффективность каннабиса в этом отношении очень индивидуальна и зависит от дозировки, метода введения и намерений пользователя. García Vara рекомендует низкие дозы или микродозирование, чтобы адаптировать использование каннабиса к потребностям каждого человека
Несмотря на потенциальные преимущества, каннабис не является универсальным решением. García Vara предостерегает от его использования у людей, уже онемевших от цифровой перегрузки, так как это может еще больше снизить уровень дофамина и усилить эмоциональную разобщенность. Она подчеркивает, что каннабис должен дополнять эмоциональную регуляцию, а не заменять ее, и предупреждает о риске психологической зависимости, если его использовать как основной механизм совладания с трудными эмоциями
Путь к эмоциональному воссоединению требует большего, чем просто каннабис. Это требует сознательных усилий для взаимодействия с эмоциями, поддерживаемых другими интроспективными практиками, такими как терапия, ведение дневника и дыхательные упражнения. García Vara предполагает, что в микродозах каннабис может помочь снизить бдительность и облегчить интроспекцию, но он должен быть частью более широкой стратегии по восстановлению эмоциональной жизненной силы и присутствия