Отказ от каннабиса приводит к интенсивным снам и нарушениям сна

Когда регулярные пользователи каннабиса решают бросить, они могут столкнуться с значительными изменениями в своих паттернах сна, включая более интенсивные сны и потенциальные кошмары. По словам биолога Диего Голомбека, употребление каннабиса может изменять фазу REM сна, которая критически важна для ярких сновидений. Это изменение может привести к меньшему количеству снов во время употребления каннабиса, но как только использование прекращается, сны могут вернуться с повышенной интенсивностью

Научное сообщество продолжает исследовать влияние каннабиса на сон, и текущие исследования показывают, что хотя каннабис может улучшать сон для некоторых, он также может ухудшать качество сна со временем. Голомбек объясняет, что любой фармакологически индуцированный сон, включая тот, который влияет на каннабис, может нарушать архитектуру сна, приводя к частым пробуждениям и изменению фаз сна

Показано, что каннабис способствует сну, увеличивая активность нейротрансмиттеров, способствующих сну, таких как аденозин. Однако длительное использование может привести к толерантности, что означает, что организм привыкает к веществу и начинает испытывать его потребность, когда оно больше не доступно. Это может привести к возобновлению симптомов, включая более яркие сны, как только употребление каннабиса прекращается

Несмотря на анекдотические свидетельства и продолжающиеся исследования, еще многое предстоит узнать о том, как каннабис влияет на сон. High Times провели опрос, в котором 76% респондентов сообщили о более ярких снах во время детокса от каннабиса. Голомбек советует тем, кто бросает каннабис, следовать общим практикам гигиены сна, таким как поддержание регулярного графика сна и снижение стресса, чтобы смягчить эти эффекты