สารต้านและการสนับสนุนในระหว่างประสบการณ์กัญชาที่น่ากังวล

ภาพรวมการศึกษา (ไม่ชี้นำ, ไม่ใช่การแพทย์)

บทนำ

บางครั้งประสบการณ์กัญชาจะไปใน ทิศทางที่ไม่คาดคิด. นี่ไม่ใช่ความอันตรายและไม่ใช่การสูญเสียการควบคุม. มันเป็นช่วงเวลาที่ระบบประสาทกลายเป็น เกินขีดจำกัดหรือไวต่อสิ่งเร้าเป็นพิเศษ.

เหตุการณ์เช่นนี้มักถูกอธิบายว่าเป็น ประสบการณ์ที่น่ากังวล หรือ การเดินทางที่ไม่ดี. พวกเขา จะผ่านไปเสมอ, เพราะมันมีรากฐานมาจากพลศาสตร์ทางเคมีในสมองที่ชั่วคราว.

ความรู้สึกในระหว่างประสบการณ์ที่น่ากังวล

ผู้คนมักจะอธิบายความรู้สึกเช่น:

• ความวิตกกังวลหรือการรับรู้ที่มีสีสันของความกลัวที่เข้มข้นขึ้น

• หัวใจเต้นเร็ว, สั่น, เหงื่อออก

• รู้สึกแยกตัวจากร่างกายหรือเรื่องราวภายใน

• ความคิดวนลูปหรือการจดจ่อที่ยึดติด

• การบิดเบือนเวลา

• ความต้องการที่จะลดการกระตุ้นหรือถอนตัว

ความรู้สึกเหล่านี้เป็น การตีความที่เป็นอัตวิสัย, ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ของอันตรายทางกายภาพ.

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

1. การตอบสนองของระบบประสาท

เมื่อการรับรู้กลายเป็นเข้มข้นเป็นพิเศษ สมองอาจเปลี่ยนเข้าสู่โหมดการเตือนที่สูงขึ้น:

• การทำงานของระบบประสาทซิมพาเธติกเพิ่มขึ้น

• รูปแบบการหายใจตื้นหรือไม่สม่ำเสมอ

• การพูดในใจที่รวดเร็ว

นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกัน ไม่ใช่ภัยคุกคาม.

2. สถานะภายในและบริบท

ประสบการณ์ที่น่ากังวลมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อบุคคล:

• อารมณ์เกินขีดจำกัด

• ขาดการนอนหลับ

• อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยหรือมีการกระตุ้นมากเกินไป

• มีความเครียดหรือความตึงเครียด

• อยู่ในสภาวะวิตกกังวลอยู่แล้ว

กัญชาจะขยายสถานะภายในที่มีอยู่ ดังนั้น สิ่งที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ จะมีอิทธิพลต่อเส้นทาง.

3. การตีความและความคาดหวัง

เมื่อความรู้สึกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จิตใจอาจ:

• อ่านสัญญาณทางกายภาพปกติผิด

• ตีความความคลุมเครือว่าเป็นภัยคุกคาม

• เสริมสร้างเรื่องราวภายใน

นี่คือการจัดกรอบทางปัญญา ไม่ใช่ความเสี่ยงที่แท้จริง.

สิ่งที่ช่วย stabilizes การรับรู้

(กลไก ไม่ใช่คำแนะนำ)

• ลดความหนาแน่นของการรับรู้ สามารถช่วยให้ระบบประสาทกลับสู่ระดับปกติ.

• ความอบอุ่น, ความนุ่มนวล, และการสัมผัสที่เรียบง่าย มักสร้างความรู้สึกของการยึดมั่น.

• เสียงที่สงบ อาจเปลี่ยนความสนใจออกจากการวนลูปภายใน.

• อาหารหรือเครื่องดื่มอุ่น บางครั้งช่วยในการปรับตัวทางกายภาพ (ไม่ใช่เป็นคำแนะนำ แต่เป็นรายงานทั่วไป).

• เวลา เป็นปัจจัยหลัก เมื่อภาระการรับรู้ลดลง ความสมดุลจะกลับคืนมาโดยธรรมชาติ.

องค์ประกอบทั่วไป: การบิดเบือนเวลา

รู้สึกว่า เวลาได้หยุดลง เป็นผลกระทบทางการรับรู้ที่เป็นปกติในระหว่างการเกินขีดจำกัด. มันสะท้อนถึงความยากลำบากของสมองในการจัดระเบียบสัญญาณภายในให้เป็นเวลาเชิงเส้น.

มันจะคลี่คลายตามธรรมชาติเมื่อระบบปรับสมดุลใหม่.

สิ่งที่อาจทำให้ประสบการณ์เข้มข้นขึ้น

(อธิบาย ไม่ใช่ชี้นำ)

พฤติกรรมบางอย่างมักจะทำให้เกิดความสับสนมากขึ้นเพราะ:

• การบังคับตัวเองให้ “ควบคุม” จะเพิ่มความตึงเครียด

• การต่อต้านประสบการณ์จะเพิ่มความวิตกกังวล

• แสงสว่างจ้า หรือกระจกสามารถเพิ่มความขัดแย้งทางประสาทสัมผัส

• การรวมสารต่างๆ จะเพิ่มความไม่แน่นอน

• ข้อความที่รวดเร็วเกี่ยวกับความกลัวสามารถเสริมสร้างวงจร

รูปแบบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการจดจ่อความสนใจ ไม่ใช่กับอันตราย.

หลังจากเหตุการณ์

ผู้คนมักจะอธิบาย:

• ความเข้าใจที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับขอบเขตส่วนบุคคล

• ความสัมพันธ์ที่มีความคิดมากขึ้นกับบริบทหรือเจตนา

• การรับรู้ของตัวกระตุ้นทางอารมณ์ภายใน

• ความเคารพที่มากขึ้นต่อสภาวะทางจิตก่อนที่จะมีส่วนร่วมกับกัญชา

ประสบการณ์นี้สามารถกลายเป็น แหล่งข้อมูลเชิงลึก, ไม่ใช่ความผิดพลาด.

สรุป

ประสบการณ์กัญชาที่น่ากังวลไม่ใช่ความล้มเหลว. มันเป็น การเกินขีดจำกัดทางประสาทสัมผัสและอารมณ์ชั่วคราว ที่จะคลี่คลายไปเองเมื่อระบบประสาทปรับสมดุล.

นี่ไม่ใช่การล่มสลาย. นี่เป็นช่วงเวลาที่ระบบแสดงขีดจำกัดของมัน — และเสนอความเป็นไปได้ในการเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น.