ความวิตกกังวล

มันคืออะไร

ความวิตกกังวลไม่ใช่แค่ “ความกังวล” มันคือความตึงเครียดภายในที่สามารถเป็นได้ทั้งเบาบางและคุกรุ่นหรือคมและบีบคั้น

มันรบกวนการพักผ่อน การนอนหลับ การโฟกัส การสื่อสาร ความอยากอาหาร และความสามารถในการอยู่กับปัจจุบัน บ่อยครั้งมันอยู่ในร่างกายเป็นความตึงเครียด ความว่างเปล่าในท้อง ความดันในหน้าอก หรือการหายใจตื้น

ความรู้สึกเป็นอย่างไร

ก่อน:

• ความคิดวนเวียนในพื้นหลัง

• ร่างกายตึงเครียด หายใจตื้น

• ความรู้สึกว่า “มีบางอย่างผิดปกติ” โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

• การคาดการณ์ภัยคุกคามในระดับต่ำอย่างต่อเนื่อง

หลัง:

• การหายใจลึกขึ้น

• ไหล่ ขากรรไกร และโซลาร์เพล็กซ์นุ่มลง

• ความคิดยังคงเคลื่อนไหวแต่ไม่ยึดติด

• ความรู้สึกเงียบสงบว่า “ฉันกลับมาอยู่ในร่างกายของฉัน และมันปลอดภัย”

เทอร์พีนที่เกี่ยวข้อง

• Linalool — สงบระบบประสาท สนับสนุนการนอนหลับ

• Caryophyllene — การสร้างเสถียรภาพและการยึดเหนี่ยวที่ป้องกัน

• Bisabolol — การลดการอักเสบของระบบประสาท การผ่อนคลาย

• Myrcene (การปรากฏในพื้นหลังต่ำ) — การยึดเหนี่ยว การปล่อยวาง

• CBD — ลดการตอบสนองของระบบประสาท

• THC — อาจเพิ่มความวิตกกังวลหากบริบทภายในหรือภายนอกไม่เสถียร

โปรไฟล์ OG Lab ที่เกี่ยวข้อง

• AC/DC — การสร้างเสถียรภาพพื้นฐาน

• Blueberry Bang Bang — ความสงบที่อิงกับร่างกายโดยไม่ชา

• Banana Hammock RBX1 — ความวิตกกังวลที่มีพื้นหลังร่างกายลึก

เมื่อมันไม่ทำงาน

• เมื่อความเหนื่อยล้าภายในยังไม่ได้รับการแก้ไข

• เมื่อสภาพแวดล้อมทางประสาทสัมผัสวุ่นวายหรือไม่ปลอดภัย

• เมื่อระบบประสาทถูกกระตุ้นมากเกินไปแล้ว

ในกรณีเหล่านี้ การยึดเหนี่ยวและการพักผ่อนมักจะสำคัญกว่าการปรับเปลี่ยน

สรุป

ความวิตกกังวลไม่ใช่ศัตรู มันคือความไวที่สูญเสียสมดุล

กัญชาไม่ได้ทำให้มันเงียบ มันสามารถช่วยให้ร่างกายจำได้ว่ามันได้รับอนุญาตให้รู้สึกปลอดภัย

อย่าต่อสู้กับความวิตกกังวล ให้มันรู้สึกว่าไม่มีอะไรไล่ตามมันอีกต่อไป