วิธีที่คุณบริโภคมักจะมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณบริโภค.

วิธีการบริโภค: พิธีกรรม สภาพแวดล้อม การตั้งค่าและการตั้งอยู่

ทำไมมันถึงสำคัญ

สายพันธุ์เดียวกันสามารถรู้สึก แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม คุณไม่ใช่ห้องปฏิบัติการ สภาวะภายใน ร่างกาย ความสนใจ และสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณมีผลโดยตรงต่อการเปิดเผยประสบการณ์

นี่คือแนวคิดของ การตั้งค่าและการตั้งอยู่:

• การตั้งค่า — สภาวะภายในของคุณ

• การตั้งอยู่ — สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ

1. ก่อนที่คุณจะบริโภค — ตรวจสอบ “การตั้งค่า” ของคุณ

• คุณรู้สึกเหนื่อยหรือมีพลัง?

• มีความตึงเครียดในร่างกายหรือไม่?

• โทนอารมณ์เป็นอย่างไร: ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด ความว่างเปล่า?

หากมีความกระสับกระส่ายภายใน ตัวเลือกที่นุ่มนวลมักจะทำงานได้สบายกว่า (AC/DC CBD, Blueberry Bang Bang, นิดหน่อย CBD) เมื่อเปรียบเทียบกับสายพันธุ์ที่กระตุ้นอย่างรุนแรง

2. สร้าง “การตั้งอยู่”

มันไม่จำเป็นต้องใช้เทียนหรือการแสดงละคร สิ่งที่คุณต้องการคือสภาพแวดล้อมที่ ไม่กดดันระบบประสาทของคุณ

รายการตรวจสอบด่วน:

• แสง: อบอุ่น สลัว ไม่มีโคมไฟที่รุนแรง

• เสียง: บรรยากาศ ดับ ลอฟิ หรือเครื่องดนตรีที่นุ่มนวล

• จังหวะ: ช้าลง ให้พื้นที่สำหรับประสบการณ์

• ร่างกาย: เสื้อผ้าที่นุ่มนวล หมอน ท่าทางที่ผ่อนคลาย

• อาหาร: ไม่ควรท้องว่าง ไม่ควรหลังจากกินมากเกินไป

• ผู้คน: การอยู่คนเดียวดีกว่าการอยู่กับ “กลุ่มที่ไม่เหมาะสม” หากอยู่กับใครสักคน — ปรับจังหวะและอารมณ์ให้ตรงกัน

3. พิธีกรรม (หรืออย่างน้อยก็หยุดพัก)

การบริโภคไม่ใช่เรื่องกลไก มันเป็นกระบวนการปรับเสียง

หากพิธีกรรมไม่ใช่สไตล์ของคุณ ให้ทำ การหยุดพักสั้น ๆ ก่อนการสูดดมครั้งแรก เพียงแค่นั้นก็ทำให้การเข้ามานุ่มนวลขึ้น

ตัวอย่างพิธีกรรม:

1. เลือกสายพันธุ์ตามสภาวะปัจจุบันของคุณ

2. จัดเตรียมสภาพแวดล้อม

3. ใช้เวลาสักครู่ในความเงียบก่อนเริ่ม

4. สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย

5. อย่าร้อนใจที่จะดำเนินการต่อ — ให้มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติ

6. มองกระบวนการเป็นการปรับเสียง ไม่ใช่งาน

4. หากมีบางอย่างรู้สึกไม่ถูกต้อง

มันเกิดขึ้น — แม้ในสภาพที่ดีที่สุด

สิ่งที่อาจช่วยได้:

• ช้าลง นอนลง ลึกเข้าไปในการหายใจ

• เปลี่ยนเพลงเป็นเพลงที่เป็นกลางหรือปิดเสียง

• ดื่มน้ำ

• ใช้กลิ่นที่ทำให้สงบซึ่งมี Bisabolol (คาโมมายล์, ยาง)

• นิดหน่อย CBD หรือสมุนไพรที่ช่วยทำให้สงบ

• เสียงที่อบอุ่น: พอดแคสต์ เสียงนุ่มนวล ASMR

สรุป

สายพันธุ์คือเครื่องมือ แต่ สภาพแวดล้อมคือเสียงสะท้อน ของประสบการณ์ของคุณ

“คอร์ด” เดียวกันสามารถฟังดูวุ่นวายหรือกลมกลืนขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน

สร้างพื้นที่ที่รู้สึกสนับสนุน ทุกอย่างอื่นเกิดขึ้นภายในตัวคุณ。